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L’EFT, Technique de libération émotionnelle

Mis à jour : mai 14

Par Anne Corbières, Praticienne en EFT Clinique


La pandémie de COVID-19 peut être stressante et effrayante pour certaines personnes. La peur et l’anxiété à propos d’une maladie peuvent être accablantes et provoquer de fortes émotions chez les adultes et les enfants, en particulier en période d’incertitude.


Chaque individu réagit de manière différente à une situation stressante :


- Peur et inquiétude pour sa santé et celle de ses proches

- Modifications du sommeil, des habitudes alimentaires, de son humeur

- Difficultés à se concentrer

- Fatigue nerveuse et /ou physique

- Sentiment de colère, de tristesse, de peur, d’impuissance

- Aggravation de problèmes de sante chroniques

- Augmentation de la consommation d alcool, de tabac …

La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens qui peuvent vous aider à réduire le stress et à prendre soin de votre bien être mental.

Je vous propose de vous aider grâce à l EFT (Emotional Freedom Technique)


Qu'est-ce que l'EFT ?

L'EFT (Emotional Freedom Technique), est une méthode psychocorporelle de relaxation et de gestion du stress validée scientifiquement aux États-Unis depuis 2012 et arrivée en France dans les années 2000.

Psycho = on demande à la personne de penser à un souvenir anxiogène, traumatisant

Corporel = en même temps, on stimule des points précis d’acupuncture avec le bout des doigts


Que se passe-t-il ?

En parlant et en stimulant les points d’acupuncture, on désactive l’amygdale cérébrale qui est le centre émotionnel notamment celui de la peur et la personne s’apaise.

Ces deux actions menées ensemble enlèvent définitivement la charge émotionnelle liée au souvenir douloureux.

Les indications :

· Troubles anxieux stress phobie, TOC stress post traumatique, peurs non résolues

· Troubles du sommeil

· Troubles alimentaires

· Les addictions

· Les viols, les abus

· Les douleurs

· L’accompagnement et le soutien de personnes atteintes de cancer

La séance dure 1 H

Cette méthode simple est facilement applicable pour permettre votre autonomie dans la gestion de vos propres émotions. Elle s’adresse autant aux adultes qu’aux enfants



Pour aller plus loin :

L’EFT comment ça marche : https://youtu.be/p_5cwnlKvzs

L’EFT pour quoi faire :https://www.youtube.com/watch?v=CLIbdQf9vSI

Bien identifier les points EFT :http://youtu.be/ixC96AihVrs

Les points de la main utilisés en EFT : http://youtu.be/4EPs6JMrNPk

La séquence type en EFT : http://youtu.be/W7ZHcO-jHsY


Pour la cohérence cardiaque ce site mais il en existe plein d’autres, à vous de choisir : https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E

Et si la personne en a besoin : Comment identifier le point sensible : https://youtu.be/t588zgsSuX8


Offre découverte de l’EFT :

70€ pour 2 séances (entre 45mn et 1h chacune)

De Mai et Octobre 2020

Renouvelable 1 fois.


Anne CORBIERES

6 route des cimes

64990 St Pierre d’Irube

Tél : 06.68.20.82.67

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à l’arrière de la Pharmacie des Cimes

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